脾胃好，人健康
要想脾胃好 ，三分靠治，七分靠养 。
但养脾胃非一日之功，需要尊时凯龙人生就博在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外 ，还要少吃冷饮 。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化很不利 。
由于黄色食物在五行中与脾对应 ，常吃黄豆、南瓜、马铃薯 、玉米 、香蕉等 ，可促进脾胃健康。
2、单举手臂 ，可调脾胃
中医认为 ，调养脾胃的关键 ，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降 ，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟 ，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
举举手健脾胃
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用上述机理，对于调节脾胃很有用处 。
做法 ：
1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌 ，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按 。
3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松 。
5. 一套完成后，换为右手来一遍 ，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气 ，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松 。
亲爱的朋友们
平时一定要养成良好的生活习惯
养胃要从一点一滴做起
饮食上注意调节，也要适量的运动
如果胃部不适
建议服用老君炉胃炎宁颗粒
脾胃同治，多重疗效，综合调理。
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