嗨
朋友们
我是小君
随着天气越来越热，
尊时凯龙人生就博的饮食自然也应该有所调整 ，
那么到底该吃什么呢？
大多数人会说 ，吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊 ，
听起来似乎没毛病嘛，
但小郎中反复强调过了 ，
越热越不可贪凉！
“胃喜温不喜凉”、“肾也是喜暖不喜寒”——人体的气血 、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素 ，所以保护好脾胃和肾脏非常重要 。
有句老话叫
“夏天不热 、冬天不冷 ，迟早要作病 。”
人体要顺应自然 ，
该热的时候就得热，该出汗就得出汗 。
夏天不“热”着过 ，势必要生病 ！
“热”着吃
肉类 ：牛、羊肉
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重 ，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
注重荤素搭配 ，温凉互补 。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜 、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。
有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类 。
热食 ：汤面、热粥
高温闷热 ，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温 ，开胃理气。
可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适 。茶饮中红茶性温，很适合脾虚胃寒的人食用。
果蔬 ：葡萄、韭菜、南瓜
蔬菜中 ，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳 ，可增进食欲。适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。
提醒 ：食用时应注意控制食量 ，阳虚体质 、脾胃虚寒的人可多食用；但体质湿热、阴虚内热、患有急性结膜炎的人应慎食 。
调料：生姜 、胡椒
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用。
在烹制菜品时，适当加入葱、蒜 、辣椒、胡椒等温性香辛料 ，不仅能增香提味 ，还可以杀菌解毒，调理肠胃 。
提醒：需要注意的是 ，口臭、便秘的人慎食，可能会加重胃热 、肠热的不适。
饮品：热水、姜茶
夏天多喝热水、热茶 ，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后 ，空腹饮茶容易腹泻。
把生姜、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃 。
