嗨
朋友们
我是小君
今天是二十节气中的“芒种”
芒
种
芒种，又名"忙种"，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气 ，干支历午月的起始。我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节 ，天气湿热 ，人容易沾染暑热，精神困乏，此间饮食应该以“祛湿利水，润燥清淡”为宜；精神要放松 ，静心、安神、戒燥、息怒 。
传统中医学认为，芒种前后气温上升，雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗 ，这样容易导致阳气外泄。《黄帝内经》中对芒种时节描述说 ：三之气 ，天政布，湿气降，地气腾 ，雨乃时降，寒乃随之 ，感于寒湿 ，则民病身重、腑肿、胸腹满。
由此可见，芒种时节，一是天气炎热 ，容易上火；二是雨水渐多，需祛湿寒。这个时候 ，人体困倦易心烦气躁 ，湿热证，中暑 、肠胃病多种疾病极易发生 ！身体可能也会接二连三的出现以下问题：
1. 脾胃不运化，体重开始莫名上涨
2. 脸上油腻腻 ，头发油腻腻 ，冒痘痘
3. 不胖，但是很肿，特别是下午
4. 小肚腩变成大肚腩
5. 大便粘厕所
6. 舌苔比较白腻，舌头胖大有齿痕
7. 总犯困 ，早晨睡不醒，睡不够，想睡回笼觉...
8. 早上起来总是有痰
此外，夏季昼长夜短，许多人喜欢夜间加餐，啤酒 、凉菜、冷面成为首选，而对于阳虚体质 、年事稍长之人，要避免夜间食用生冷之品 ，因其最易损伤脾胃而致腹胀、腹泻的等病症。
如果不慎服用生冷食品导致脾胃难受的时候 ，
应该怎么办呢？
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