嗨
朋友们
我是小君
一进入冬季 ，
随处都能听到此起彼伏的咳嗽声 ，
感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……
冬天可谓是“咳嗽季” ，
有的人咳痰，有的人干咳 ，
有的人更是反反复复常年不愈 。
大多数人觉得咳嗽就是一时不舒服的感受，随便吃点药就应付了事。但是面对清热 、祛寒、化痰、润燥 、养阴等各种功效的药品时，你知道你的咳嗽是如何引起的，又更适合哪种治疗方法吗 ？
咳嗽的中医分类
中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类。外感咳嗽，多为新病，起病急，病程短 ；内伤咳嗽 ，多为久病，常反复发作，病程长。
外感咳嗽相关疾病：
感冒 、流感、各种肺炎（病毒、细菌、支原体） 、急慢性支气管炎发作等。多是由风、寒、暑 、热、燥、湿等六淫外邪侵犯肺系，肺失宣肃而致的咳嗽。
内伤咳嗽相关疾病 ：
感冒后迁延不愈发为慢性咳嗽、慢性支气管炎、肺结核、肺气肿、慢性咳嗽（烟咳 、慢性咽炎）等 。多为五脏引起的久咳。
辨别咳嗽类型，对症治疗
内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽可根据舌象和表现症状分为寒性咳嗽、热性咳嗽和燥性咳嗽等等，且针对不同的咳嗽可采用有不同的治疗方式。
01
舌白：寒性咳嗽
一般来说，舌白，痰不发黏 、色白是寒性咳嗽的表现，在秋冬季节颇为常见。
寒性咳嗽多是由「穿衣较少着凉引起」，主要表现为 ：咽痒咳嗽 、声重气急 、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清鼻涕、头痛、恶寒发热无汗等症状。
推荐食疗方：
【姜葱粥】
生姜、葱白各20克，粳米150克；
入米煮粥 ，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用；
具有发散风寒解表的功效 。
【姜糖水】
生姜20克，葱白15克 ，红糖20克；
加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥 ；
具有祛风散寒温中的作用 。
受外感风寒咳嗽 ，及时散寒是关键。如果你感觉着了凉 ，也可以马上采取这个办法，或者是在治疗感冒的同时辅助这个食疗，对于治疗寒性咳嗽是很有帮助的。
02
舌红 ：热性咳嗽
中医认为 ，如果舌红，苔黄或黄厚 ，痰黏稠、色黄，就是热性咳嗽表现 。
热性咳嗽由「受风热性感冒引起」，主要表现为 ：咳嗽频剧、气粗或咳声嘎哑 ，喉燥咽痛 ，咯痰不爽 、痰粘稠或稠黄，咳时汗出 ，常伴鼻流黄涕 ，口渴，头痛 ，肢楚 ，恶风，身热等表证。
推荐食疗方：
【芦根粥】
鲜芦根150克，竹茹15克 ，生姜3克，粳米50克 ；
先煎前二味药取汁 ，入米煮粥 ，待熟时加生姜，稍煮即可 ；
具有清热化痰、生津的功效 。
【凉拌鱼腥草】
新鲜的鱼腥草100～200克，加入调料凉拌后食用；
具有清热解毒、化痰的功效 。
平时可用30～90克金银花煎水代茶频饮。能清热解毒 ，凡属肺热咳嗽，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓疡咳嗽者 ，均适宜用 。
或也可根据季节选食梨、罗汉果 、枇杷、无花果 、荸荠等水果，可以清肺热、化痰止咳。
无论是风寒感冒 ，还是风热咳嗽，早期都忌用收敛镇咳药 ，若误用可导致肺气郁遏，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈。
03
口干舌燥：燥性咳嗽
冬季寒冷干燥，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，主要表现有：咽干、干咳痰少 、口唇干裂、大便干结 ，容易手脚心热。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、杏仁 、梨等。
推荐食疗方 ：
【油菜猪肺汤】
油菜250克 ，猪肺1具，姜末、精盐、味精等适量 ；
猪肺洗净，切成块，置锅中，煮熟后放入油菜及调味品后食用；
对肺虚久咳、痰鸣喘促、劳伤吐血者可起辅助治疗作用 。
【百合蜜】
鲜百合120克，蒸软放温加蜂蜜，含1片食之 ；
或以新鲜百合数个，捣汁，以温开水饮服 ，也可煮食 ；
治疗久陔咯血，燥咳咯血有效 。
冬季寒冷易发感冒咳嗽
咳嗽难受不爱好
一定要主动预防 ，不要聚集人多的地方
做好保暖，适量运动
