嗨
朋友们
我是小君
一进入冬季，
随处都能听到此起彼伏的咳嗽声，
感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……
冬天可谓是“咳嗽季” ，
有的人咳痰，有的人干咳 ，
有的人更是反反复复常年不愈。
大多数人觉得咳嗽就是一时不舒服的感受 ，随便吃点药就应付了事。但是面对清热、祛寒、化痰 、润燥、养阴等各种功效的药品时，你知道你的咳嗽是如何引起的，又更适合哪种治疗方法吗？
咳嗽的中医分类
中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类。外感咳嗽，多为新病，起病急 ，病程短；内伤咳嗽，多为久病，常反复发作，病程长 。
外感咳嗽相关疾病 ：
感冒 、流感、各种肺炎（病毒、细菌 、支原体）、急慢性支气管炎发作等。多是由风、寒 、暑、热、燥、湿等六淫外邪侵犯肺系，肺失宣肃而致的咳嗽。
内伤咳嗽相关疾病：
感冒后迁延不愈发为慢性咳嗽 、慢性支气管炎、肺结核 、肺气肿、慢性咳嗽（烟咳、慢性咽炎）等。多为五脏引起的久咳 。
辨别咳嗽类型 ，对症治疗
内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽可根据舌象和表现症状分为寒性咳嗽、热性咳嗽和燥性咳嗽等等 ，且针对不同的咳嗽可采用有不同的治疗方式 。
01
舌白 ：寒性咳嗽
一般来说 ，舌白，痰不发黏、色白是寒性咳嗽的表现，在秋冬季节颇为常见。
寒性咳嗽多是由「穿衣较少着凉引起」，主要表现为 ：咽痒咳嗽 、声重气急、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞 、流清鼻涕 、头痛 、恶寒发热无汗等症状。
推荐食疗方：
【姜葱粥】
生姜 、葱白各20克，粳米150克；
入米煮粥，待熟时加生姜 、葱白，稍煮即可 ，趁热食用；
具有发散风寒解表的功效。
【姜糖水】
生姜20克 ，葱白15克，红糖20克 ；
加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥 ；
具有祛风散寒温中的作用 。
受外感风寒咳嗽 ，及时散寒是关键。如果你感觉着了凉，也可以马上采取这个办法 ，或者是在治疗感冒的同时辅助这个食疗 ，对于治疗寒性咳嗽是很有帮助的。
02
舌红：热性咳嗽
中医认为 ，如果舌红，苔黄或黄厚，痰黏稠 、色黄，就是热性咳嗽表现 。
热性咳嗽由「受风热性感冒引起」 ，主要表现为：咳嗽频剧、气粗或咳声嘎哑 ，喉燥咽痛，咯痰不爽、痰粘稠或稠黄，咳时汗出，常伴鼻流黄涕，口渴 ，头痛，肢楚 ，恶风 ，身热等表证。
推荐食疗方 ：
【芦根粥】
鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克；
先煎前二味药取汁 ，入米煮粥 ，待熟时加生姜，稍煮即可；
具有清热化痰 、生津的功效 。
【凉拌鱼腥草】
新鲜的鱼腥草100～200克 ，加入调料凉拌后食用 ；
具有清热解毒、化痰的功效。
平时可用30～90克金银花煎水代茶频饮。能清热解毒，凡属肺热咳嗽，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓疡咳嗽者 ，均适宜用。
或也可根据季节选食梨 、罗汉果 、枇杷 、无花果 、荸荠等水果 ，可以清肺热、化痰止咳 。
无论是风寒感冒 ，还是风热咳嗽，早期都忌用收敛镇咳药 ，若误用可导致肺气郁遏，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈。
03
口干舌燥：燥性咳嗽
冬季寒冷干燥 ，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，主要表现有：咽干 、干咳痰少 、口唇干裂 、大便干结，容易手脚心热 。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、杏仁 、梨等。
推荐食疗方：
【油菜猪肺汤】
油菜250克 ，猪肺1具，姜末 、精盐、味精等适量；
猪肺洗净，切成块 ，置锅中，煮熟后放入油菜及调味品后食用；
对肺虚久咳 、痰鸣喘促、劳伤吐血者可起辅助治疗作用。
【百合蜜】
鲜百合120克 ，蒸软放温加蜂蜜，含1片食之；
或以新鲜百合数个，捣汁 ，以温开水饮服，也可煮食 ；
治疗久陔咯血 ，燥咳咯血有效。
冬季寒冷易发感冒咳嗽
咳嗽难受不爱好
一定要主动预防，不要聚集人多的地方
做好保暖 ，适量运动
