辨别咳嗽类型，对症治疗
内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗 ；外感咳嗽可根据舌象和表现症状分为寒性咳嗽、热性咳嗽和燥性咳嗽等等 ，且针对不同的咳嗽可采用有不同的治疗方式。
01
舌白：寒性咳嗽
一般来说 ，舌白 ，痰不发黏、色白是寒性咳嗽的表现，在秋冬季节颇为常见。
寒性咳嗽多是由「穿衣较少着凉引起」，主要表现为：咽痒咳嗽 、声重气急 、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清鼻涕 、头痛、恶寒发热无汗等症状。
推荐食疗方：
【姜葱粥】
生姜、葱白各20克 ，粳米150克；
入米煮粥，待熟时加生姜、葱白 ，稍煮即可，趁热食用；
具有发散风寒解表的功效。
【姜糖水】
生姜20克 ，葱白15克，红糖20克 ；
加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥；
具有祛风散寒温中的作用。
受外感风寒咳嗽 ，及时散寒是关键。如果你感觉着了凉，也可以马上采取这个办法 ，或者是在治疗感冒的同时辅助这个食疗，对于治疗寒性咳嗽是很有帮助的。
02
舌红 ：热性咳嗽
中医认为 ，如果舌红，苔黄或黄厚，痰黏稠、色黄，就是热性咳嗽表现。
热性咳嗽由「受风热性感冒引起」 ，主要表现为：咳嗽频剧 、气粗或咳声嘎哑 ，喉燥咽痛 ，咯痰不爽、痰粘稠或稠黄 ，咳时汗出 ，常伴鼻流黄涕，口渴，头痛，肢楚 ，恶风 ，身热等表证。
推荐食疗方：
【芦根粥】
鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克 ，粳米50克；
先煎前二味药取汁 ，入米煮粥 ，待熟时加生姜 ，稍煮即可；
具有清热化痰 、生津的功效 。
【凉拌鱼腥草】
新鲜的鱼腥草100～200克，加入调料凉拌后食用；
具有清热解毒 、化痰的功效 。
平时可用30～90克金银花煎水代茶频饮。能清热解毒，凡属肺热咳嗽 ，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽 、肺脓疡咳嗽者，均适宜用。
或也可根据季节选食梨、罗汉果、枇杷 、无花果、荸荠等水果，可以清肺热、化痰止咳。
无论是风寒感冒，还是风热咳嗽，早期都忌用收敛镇咳药，若误用可导致肺气郁遏 ，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈 。
03
口干舌燥：燥性咳嗽
冬季寒冷干燥，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，主要表现有 ：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热 。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合 、杏仁 、梨等。
推荐食疗方：
【油菜猪肺汤】
油菜250克 ，猪肺1具，姜末、精盐 、味精等适量；
猪肺洗净 ，切成块，置锅中，煮熟后放入油菜及调味品后食用 ；
对肺虚久咳 、痰鸣喘促、劳伤吐血者可起辅助治疗作用。
【百合蜜】
鲜百合120克，蒸软放温加蜂蜜，含1片食之 ；
或以新鲜百合数个，捣汁，以温开水饮服，也可煮食；
治疗久陔咯血 ，燥咳咯血有效。
冬季寒冷易发感冒咳嗽
咳嗽难受不爱好
一定要主动预防 ，不要聚集人多的地方
做好保暖，适量运动
