补气血，关键要有方
因此，气血跟身体“心肝肾脾胃”的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血，永葆容颜不衰呢 ？
下面推荐几种简单实用的方法：
1 、艾灸
取穴 ：脾腧 、肝腧、肾腧 、神阙
艾灸方法 ：艾条悬灸，每穴10-15分钟 ；10天为一个疗程，一个疗程改善后，休息3-5日，可以继续下一个疗程。
2、泡脚
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交 、平衡阴阳状态的作用。
先用温水泡脚20分钟 ，以微微出汗为好 ；然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。
3 、推腹
每天早晚，起床或者睡觉之前，双手揉推自己的腹部5-10分钟 。或者从上往下，或者从左到右 ，没有一定之规律，只要能将腹部推动揉软 ，就行 。
很多人，在推的过程中 ，肚子里会咕咕的响 ，或者打嗝放屁这都是好现象 。长期坚持推腹，不仅能减肥，还能增加脾胃的运化功能。
补气血，记住三个一
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一汤 ：红枣木耳汤
取红枣30枚 ，黑木耳25克 。
先将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量 ，大火煮沸 ，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
这碗汤有补血养血的功效 ，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇 、指甲淡白 ，体虚无力 ，心悸失眠，头晕目眩 。
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一茶：蜜糖红茶
取蜂蜜、红茶适量。
将适量红茶放入杯子中 ，倒入开水盖上盖子 ，过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次，能够很好地保养尊时凯龙人生就博的脾胃功能 。
这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血 、肝炎、食欲不振等情况 。
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一粥：牛奶黑米粥
取牛奶250毫升 ，黑米100克，白糖适量。
将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶 、白糖煮熟。每天2次，早晚空腹温热服食。
此粥具有益气 、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。
