嗨
朋友们
我是小君
一提到秋天 ，
就会想到丰收、凉爽，
但到了秋天，
失眠的人数却也大幅增长。
如果夏天失眠是因为高温的话，
那秋天失眠是怎么回事呢 ？
一般来说，秋高气爽，昼夜温差较大 ，
应该更有助于睡眠才对 。
那为什么还有很多人秋天失眠，
甚至情绪异常？到底是什么导致失眠 ？
失眠了该怎么办？
失眠的危害
大家都知道正常人要睡八个小时才够 。失眠不仅会导致精神不振、反应迟钝，如果长期失眠还会导致记忆力减退，头晕头痛，神经衰弱，抑郁等。严重者甚至会因为失眠而心力交瘁 ，几近疯癫 。失眠最伤肝 ，晚上11点胆经开 ，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降 。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物 ，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。
据统计，60岁以上的老人更易失眠 ，睡眠不够的老人死亡率比睡够八个小时的老人高出20个百分点！此外，如果女性长期失眠 ，则会引起乳腺癌、糖尿病、皮肤老化等病症，并且失眠的女性更易得高血压、心脏病。
