起居——有三要
1、勿早起
大雪节气早晚温差悬殊，起居调养宜早眠晚起 。早睡以养阳气 ，迟起以固阴精。
起床后可适当冲个热水澡，《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿” 。
入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
2、勤开窗
冬天室内空气假如不流通，病毒 、细菌繁殖会加快 ，且易随着空气中的灰尘扩散，导致呼吸道疾病复发 。
如果感觉室内空气太干 ，可在暖气搭一条湿毛巾 ，或使用加湿器。
3、勤喝水
水是阴中的至阴 ，隆冬之际，多喝水可养阴。
一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥 ；第二杯水是下午5点喝 ，可滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，可养心阴 。
饮食——吃三雪
1、雪藕
雪藕含有淀粉、蛋白质 、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃 。
2、雪菜
雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，所以可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃 。
3 、雪梨
雪梨有生津润燥 、清热化痰功效，雪花梨润燥清风 ，药用价值很高 ，是做“雪梨膏”的好材料 。
大雪节气8个禁忌
忌洗澡时间过久：供氧不足 ，容易引发心血管意外 。
忌过早锻炼 ：清晨人体血压升高，易引发脑血管意外 。
忌整天不出汗 ：长期不出汗会造成体内积热不能适当散发，导致上火。
忌中午不休息 ：睡个午觉能有效预防冠心病 、心梗等心脏疾病的发生。
忌情绪起伏大：情绪激动是心脑血管病的大忌。
忌天气太冷蒙头睡觉 ：蒙头睡觉会让人们的呼吸受到一定影响。
忌活动过量：剧烈运动会增加心脏的负担 。对于心脏不好的老年人，这是致命的危险。
忌取暖过度 ：用电热毯或者热水袋贴身而卧易引起烫伤 。
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