尊时凯龙人生就博

吃饭时要细嚼慢咽
，使食物与消化液充分混合
。饮食宜清淡
，少刺激性

，晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。否则，会增加胃部不适感
。在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻
、少脂肪过高的食物
，如肥肉
、奶油、油煎食物能延缓胃的排空
，易增加腹部饱满感。